3 raisons d’utiliser un bracelet d’activité !

Si les montres connectées et les montres GPS running dominent actuellement le marché, les constructeurs misent encore sur le bracelet d’activité. Au-delà du seul argument économique, qu’est ce qui pourrait justifier le choix d’utiliser un tracker ? Nous vous avançons 3 raisons !

Un bracelet d’activité, c’est quoi au juste ?

Un bracelet d'activité ou traqueur d'activité est un accessoire qui suit et mesure les signaux liés à une activité physique. Il peut quantifier la distance parcourue en marchant ou en courant, le nombre de pas effectués dans une journée, les calories dépensées, ainsi que le rythme cardiaque et la qualité du sommeil. Un bracelet d’activité connecté se synchronise généralement avec un smartphone par liaison sans fil. Chaque bracelet fonctionne en binôme avec une application dédiée à installer sur votre smartphone pour service d’interface de lecture afin de consulter vos statistiques, fixer des objectifs ou encore accéder aux différents paramètres. Cette interface affiche les données récoltées qui sont présentées sous une forme attrayante avec une dimension ludique (défis à relever) et sociale (possibilité de partager ses résultats avec d'autres utilisateurs). Il existe également des traqueurs d'activité sous forme d'application mobile comme Runkeeper ou Runtastic.

Avec un design beaucoup plus discret qu’une montre connectée, les bracelets basiques ne disposent pas d'écran de contrôle et peuvent seulement servir à mesurer des données pour les transférer à une application. Les modèles le plus avancés bénéficient maintenant d’un écran allongé relativement fin pour afficher quelques informations. Les bracelets intègrent tous un accéléromètre qui compte les pas en se fiant aux mouvements de l’utilisateur. Certains modèles peuvent intégrer un cardiofréquencemètre, un altimètre ou même un gyroscope. Par extension, votre bracelet est un gadget qui peut servir à mesurer vos performances sportives pour vous aider à vous améliorer dans votre discipline. Ce sont de véritables alliés pour perdre du poids, en raison du fait que l’exploitation des données enregistrées peut aider à changer le rythme de vie.

Les 3 bonnes raisons d’utiliser un bracelet d’activité

Bien que le bracelet d’activité ait été à l’origine un simple traquer de mouvement servant à compter les pas, les modèles les plus récents peuvent vous proposer 3 fonctionnalités principales très utiles.

1 – Pour le suivi de vos activités quotidiennes

 Comme déjà évoqué plus haut, le bracelet d’activité est utilisé avant tout pour mesurer les activités physiques effectuées au quotidien. En ce sens, il synthétise les données afin de fournir un bilan détaillé des indicateurs suivants :

• Le nombre de pas effectués pendant un jour ;
• La distance totale parcourue ;
• L’estimation des calories dépensées.

Ces informations peuvent être utilisées dans le cadre d’un objectif de gestion de pas, ou tout simplement vous servir de base pour atteindre votre objectif de pas journaliers recommandé pour votre santé. Il s’agit donc d’un gadget parfait pour vous motiver à plus bouger dans la journée. Un bracelet d’activité vous rendra plus facile l’évaluation de votre niveau d’activité physique quotidienne.

2 – Pour l’analyse du sommeil

Porter un bracelet d’activité la nuit, lorsque vous allez dormir, est facilité par sa taille et sa conception assez légère. C’est pratique pour user de sa fonction d’analyse de qualité de sommeil. Pour cela, il va analyser 4 paramètres :

• Le temps de sommeil (durée) ;
• Les mouvements détectés durant la nuit ;
• Les caractéristiques du sommeil.

Il permet également d’émettre une alarme qui va se déclencher au bon moment. Certains modèles peuvent même analyser d’autres éléments comme votre température corporelle durant la nuit, votre respiration, vos renflements, ainsi que votre fréquence et rythme cardiaque durant votre sommeil.

3 – Mesure du rythme cardiaque

Nous pouvons donc en déduire que certains modèles les plus avancés de bracelets d’activité peuvent être utilisés pour mesurer le rythme cardiaque. C’est autant pratique pour un usage au quotidien que durant une cession de sport. Cette mesure peut se faire en permanence et n’implique donc pas obligatoirement que vous soyez en mouvement ou en activité. Le bracelet va relever votre rythme cardiaque avec l’aide d’un capteur mis en contact avec la peau du poignet.

Nous pouvons donc en conclure que le bracelet d’activité est un accessoire aussi utile pour le sport que pour la vie quotidienne. Par ailleurs, il peut devenir une alternative moins onéreuse à une montre de sport. A l’instar de ce bracelet WILLFUL MONTRE PODOMETRE, vous pouvez trouver des modèles spécialement conçus pour les enfants. Certains modèles les plus avancés de bracelet peuvent être connectés et disposer d’une fonctionnalité permettant de communiquer vos données à votre médecin.