La course d’orientation à ski comment ça marche ?

La course d’orientation gagne de plus en plus de terrain chez les amateurs de sport. Tout a débuté avec la course d’orientation à pied qui tire son origine d’un ancien exercice militaire suédois. Dans cette discipline, les participants se munissent d’une boussole et d’une carte dédiée pour rallier les balises placées par les organisateurs sur différents points du lieu de la course. Ils ont alors pour but de pointer à toutes les balises, le plus rapidement possible. Il s’agit d’une activité physique très complète, mais aussi cérébrale en raison de la nécessité de s’orienter correctement pour trouver le parcours le plus rapide. Des années plus tard, la course d’orientation a gagné beaucoup d’adeptes et s’est développée en intégrant d’autres disciplines sportives dans le programme. Nous avons notamment la course d’orientation à ski ou le ski d’orientation.

C’est quoi la course d’orientation à ski ?

Le ski d'orientation ou course d’orientation à ski est une course d'endurance en ski de fond. Cette discipline fait partie des sports d'hiver. Elle fait partie des quatre disciplines d'orientation reconnues par la Fédération Internationale de course d’orientation (IOF). Dans une course d’orientation à ski, vous utiliserez une carte d’orientation standard qui présente une certaine particularité. En effet, elle dispose d’une surimpression verte spéciale pour les sentiers et les pistes, servant à indiquer les conditions de pratique dans la neige. Les routes couvertes de neige et celles dégagées sont marquées respectivement par d’autres symboles bien spécifiques.

Cette discipline demande une grande endurance physique, de la force et d'excellentes habiletés techniques de ski. Pour la pratiquer, vous devez également être capable de bien vous orienter et de faire les meilleurs choix d'itinéraires tout en skiant à grande vitesse. Vous devrez adopter la même tactique de navigation que lors d’une course d’orientation en VTT. La pratique sur des sentiers de neige étroits implique un double polissage des skis et demande donc une force plus importante du haut du corps.

Quels sont les équipements à prévoir pour pratiquer la course d’orientation à ski ?

Puisqu’il s’agit d’une course d’orientation, vous aurez logiquement à utiliser une carte. La carte d’orientation fournie par l’organisateur montre les points de contrôle et l’ordre de passage à respecter. Elle est conçue pour donner toutes les informations comme la qualité des pistes, le dégradé et la distance afin de vous aider à décider de l’itinéraire le plus rapide. Les lignes vertes sur la carte correspondent au sentier adapté à la course à ski. Avec l’expérience, il vous sera plus facile de décider de la route la plus rapide entre les points de contrôle, en fonction de l’épaisseur et de la continuité des lignes.

Pour ne pas avoir à vous arrêter à chaque fois que vous allez devoir consulter la carte, vous allez utiliser un porte-carte attaché à la poitrine. Celui-ci vous permettra de voir la carte tout en skiant à pleine vitesse. Vous aurez également besoin d’une boussole légère à fixer sur le porte-carte et d’une puce de perforation électronique. Si vous ne trouvez pas un modèle de boussole qui vous convienne, vous pouvez aussi faire choix d’une montre de sport adaptée aux conditions climatiques de la montagne et à l’exigence d’une aussi intense que le ski de fond. Si vous choisissez l’option de la montre de sport, celle-ci doit présenter les caractéristiques et les fonctionnalités suivantes :

• Une grande résistance au froid et une étanchéité qui garantit une excellente résistance à la neige, à l’eau, et à l’humidité ;
• La présence de boutons de contrôle lorsque le port de gants ne vous permet pas un usage correct de l’écran tactile ;
• Un système de navigation précis qui inclue une boussole, un suivi GPS et une cartographie ;
• Un altimètre barométrique pour le calcul du dénivelé ;
• Une grande autonomie qui supportera un usage prolongé de l’enregistrement GPS ;
• Une prédiction météo (à l’aide du baromètre) qui vous donnera une évolution de la météo locale en temps réel ;
• Mesures de la fréquence cardiaque et de la saturation sanguine en oxygène.

Une telle montre est parfaitement adaptée à la course d’orientation à ski et au ski de fond. Le reste des équipements qui vont compléter votre matériel correspond à celui utilisé en ski de fond. Optez pour les skis optimisés pour la vitesse, l’accélération et la performance ! Chaussures et tenue de ski de fond doivent être à l’appel, sans oublier les lunettes de soleil et les bâtons de ski nordique classique ou de skating.