Top des protéines qui vous rendront plus performant

La prise de masse est obligée si vous souhaitez vous construire du muscle durablement. Il est important d’ingérer les bons éléments, à la bonne quantité, pour réussir sa prise de masse. Pour une bonne prise de masse, votre alimentation doit être essentiellement composée de glucides, de bonnes graisses, de fibres et de protéines. Et s’il est bien possible de trouver des aliments riches en protéines dans les produits alimentaires de votre quotidien, la prise des compléments protéinés vous permettra de prendre en masse plus vite. Il faut toutefois le faire en respectant les bons dosages et en choisissant les meilleurs produits pour vous assurer de vraiment gagner en muscle et non seulement en masse. 

La différence entre la prise de masse et la prise de muscle sec

Les muscles sont des tissus contractiles. Ils sont particulièrement complexes en termes de fonctionnement. Toutefois, certains principes expliquent aussi pourquoi il vous est possible de prendre de la masse tout en prenant du muscle sec. La prise de masse consiste à stocker du gras puis à l’éliminer pour donner du muscle. Quant à la prise de muscle, il s’agit d’augmenter progressivement vos apports caloriques pour limiter le gras. Ce qui fait que ce qui est communément appelé « prise de muscle sec » consiste à augmenter légèrement vos besoins pour limiter drastiquement la prise de gras. Votre silhouette sera donc déterminée par 3 points :

• Le nombre de calories que vous ingérez
• La répartition de vos macronutriments
• La qualité de vos micronutriments

Il est donc indispensable que vous soyez suffisamment approvisionné en calories si vous souhaitez progresser en musculation. C’est votre consommation de gras qu’il faut contrôler.

Les changements seront plus rapides et plus importants au fur et à mesure que vous aurez du muscle. La musculation suit donc un processus long. Il vous faudra donc vous armer de patiente et de volonté.

Dans la musculation, vous pouvez solliciter l’aide des protéines en poudre. En raison de vos pratiques physiques trop importantes, cette solution se montre être d’un grand secours pour combler l’apport supplémentaire de nutriments dont votre corps a naturellement besoin. 

Notre sélection de meilleures protéines pour la prise de muscle

Le marché de la protéine en poudre est très alimenté. Voici donc, pour vous, notre sélection des meilleurs produits pour une réelle prise de masse.

La Punch Power Whey Protein

Formulée à partir d’un isolat de protéines de lactosérum ultrafiltré à froid, la boisson protéinée Whey Protein de Punch Power est idéale pour la prise de muscle. 

Ce process lui confère les propriétés suivantes : 

• Une concentration très élevée en protéine (indice chimique : 105) et en BCAA 
• Une dispersion optimale dans l’eau permettant ainsi de préparer 30 g de poudre dans 125 ml d’eau 

La protéine de lactosérum n’est pas dénaturée par le process de fabrication. De plus, Whey Protein est édulcorée sans aspartame. Elle présente les avantages suivants :

• Aide à la croissance musculaire grâce aux protéines
• Assimilation ultrarapide grâce au petit lait (whey)
• Digestion facilitée grâce à la whey 100 % isolat et hydrolysat
• Dissolution rapide garantissant une boisson parfaitement fluide

Le GAINER MAX

Les Gainers sont des produits très riches en protéines et en BCAA. Le Gainer MAX est un complément idéal pour prendre de la masse musculaire. Il faut tout de même souligner qu’une alimentation équilibrée et variée reste la base d’un régime sportif.

GAINER MAX nouvelle formule contient 71 % de glucides associés à de la protéine de protéine de lactosérum pour une prise de masse musculaire exceptionnelle. Vous pouvez consommer votre Gainer Max en collation du matin et en boisson de récupération. Après vos entraînements, un shaker aidera vos muscles à bien récupérer, et vous permettra de reconstituer rapidement vos réserves énergétiques, ainsi que les acides aminés détruits pendant votre entraînement.

L’EAFIT BCAA 4.1.1

Les BCAA sont des protéines qui contiennent un fort taux d’acides aminés branchés (la valine, la leucine et l’isoleucine). Ces derniers sont majoritaires dans le tissu musculaire. Ils contribuent à 35 % des acides aminés essentiels au muscle. Vous devez compenser via votre alimentation ou via les compléments nutritionnels. En effet, l'organisme ne peut les synthétiser.

Avec son apport en vitamine B6, l’EAFIT BCAA 4.1.1 aide à la réduction de la fatigue. Etant donné que le ratio 4-1-1 (4 Leucine pour 1 Isoleucine et 1 Valine) est le rapport réel du métabolisme des BCAA musculaire lors de l'entraînement, leur absorption sera donc totale.